自分流寒さ対策

たいがです！


 

今日は「自分流寒さ対策」について　

僕なりの対策を3つお伝えします💡



 

① エアコン＆加湿器

　

結局これです


室温が低すぎると
ついついお布団に籠り


やりたいことが何もできなくなります(:3[____]


 

なのでこの時期は
寝る時も含めて


家にいる間は基本つけっぱなしです

[ｴｱｺﾝ]ミ　-o( ˙꒳​˙  )ﾋﾟｯ


 

寝る時に消す派の方もいると思いますが
 

僕は寝覚めが悪くなるので消しません

 

　

室温は21℃


これは以前しみけんさんが


一年中この温度がベストと言っていたのを
 

そのまま鵜呑みにしています( ˙꒳​˙ )ﾌﾑﾌﾑ💡

 

　

夏はさすがに28℃くらい


冬も温まり始めは少し上げますが
基本は一律です

 

　

そして強く言いたいのが
加湿器‼️


 

冬は彼がいないと無理です(´>ω<｀)ｱｳﾁ


湿度って夏は高くて困るのに
 

冬は低くて困るんですよね〜💦

 

　

なので加湿器もガンガン使っています
💪

湿度は40〜60％が健全らしいです　

これで快適お部屋ライフ✨


 

　

② 部屋では靴下 or スリッパ

　

これはかなり即効性あります


指先の冷え対策は本当に大事d(ゝω・´○)


 

日本の家に多いフローリング
 

こやつがまぁ冷たい🧊

　

21℃でも寒いなと感じたら


まず靴下を履くところから始めます🧦


 

地味だけど効く

よっ、いぶし銀( ｣ﾟДﾟ)｣＜


 

③ 筋トレ

 

やはり筋肉💪(  ˙꒳​˙💪  )

結局
身体の内側が温まると
全部解決します笑

 

　

スクワット50回を習慣にしていますが
 

20回くらいで
もう身体が温まってきます


 

なんなら上着を脱ぐこともあります

 

家を出る前に軽く筋トレ
内側が

温まれば
多少の寒さはへっちゃらです🍃✨


 

ちなみに昨年後半から
 

かなりのお散歩ライフをしてきましたが


15分ほど歩くと身体が温まってきます👣

 

　

そのため
ヒートテックタイツは


15分以上歩く日は
逆に暑くて

履かないことも増えました✨

　

2月の本格的な寒さに対しては

また話は変わるかもしれませんが


やっぱり筋肉はすべてを解決します

💪(  ˙꒳​˙💪  )ﾓｳｲｯﾁｮ



 

　

以上
かなりストロングな考え方ですが


参考になりましたか|ू•ω•)ﾁﾗｯ笑


 

基本的には
寒さに抗わず


屋内に入って
ぬくぬくしようぜぇ派です

(っ* ॑꒳ ॑*c)ぬくぬく

 

　

　

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