緊張をほぐす方法

こんばんみそ！雪です🐈ྀི


今日は「緊張をほぐす方法」について。


僕は普段あまり緊張するタイプではないんですけど、


だからこそ、たまに緊張する場面があると「あ、きたな」ってちょっと新鮮に感じます。

 

そんなときに僕がよくやる方法、せっかくなので少しだけ教えちゃいますネ😏


まず一つ目は、呼吸をゆっくりすること！


シンプルなんですけど、これが一番効きます。


深く吸って、ゆっくり吐く。それだけで頭の中が少し落ち着くんですよね。

 

あとは、「まぁ大丈夫でしょ」って軽く考えること。


考えすぎるとどんどん緊張が膨らむので、あえてラフに構えるようにしてます。

 

それと、ちょっと周りを見ることも多いです👀


自分に意識が集中しすぎると余計にドキドキするので、景色とか人の動きに目を向けて、気を分散させる感じかな。

 

普段あまり緊張しない分、こういうときは自分の変化もわかりやすくて、ちょっと面白いなって思ったりもします。

 

もし同じように緊張しちゃうときがあったら、
よかったら試してみてください。

 

意外と、ふっと楽になるかもしれません🌸