セラピストの日記｜草生｜筋トレを楽しむ4つの方法東京店

筋トレはお好きですか？

僕はあまり好きではありませんね。

でもやらないと老いさらばえていく一方なので、ひーこら言いながらやっております。

筋トレのしんどさをなんとか緩和したい。

そんな思いを常に胸に秘めてやっているわけでして、今回は筋トレを少しでも楽しむための、僕の考え方を綴っていきたいと思います。

①めちゃくちゃ負荷の軽いやつからやる

例えばベンチプレス。

最初は棒だけでやりましょう。

準備運動としても良いですし、やり始めると、もうちょいやってもいいかな、と思えてきます。

②ストレッチはほどほどに

筋トレ前に、ケガ防止のためにストレッチをやると思いますが、ほどほどにしておきましょう。

ストレッチを長時間すると、筋トレやりたくない気持ちが、ストレッチパワーと共にどんどんたまってきます。

ストレッチマンは筋トレの敵。

③回数に+1万する

1,2,…ってやってくと、なんか積み上げてく感じがメンタルにきます。

なので1万1,…1万2,…と数えていきましょう。

10回がちっぽけに感じると共に、漫画の主人公のような気持ちになれてテンションが上がります。

④おいしいプロテインを飲もう

プロテインおいしいものが多いです。

プロテインが楽しみで筋トレをやってるところもありますね。

それにプロテインだと飲んでても罪悪感0です。

ちょっとひと手間かけると、シェイカーで飲むのではなくてグラスで飲むと、なんかリッチな感じがして良いです。

それでは皆様も良い筋トレを🏋️

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