和食と性ホルモン

 

 

僕の行きつけの和食店

これで大体1300円程で食べられます☺️

 

瑛人さん何食べたいですか？って聞かれると、やはり栄養バランスを考えると和食が一番良いですね

 

卵や大豆・お魚には蛋白質が多く含まれており、男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌に大きく関与します。

 

テストステロンは性に関わる事だけでなく、前向きな思考やる気など精神面にも大きく働く為とても重要です。

 

他にホルモンといえば

(正確には上から3つは神経伝達物質といいます)

 

✨ノルアドレナリン

→緊張、集中

 

✨ドーパミン

→喜び、快感、意欲

 

✨セロトニン

→ノルアドレナリン・ドーパミンのバランスを整える

 

✨オキシトシン

→リラックス効果、子宮の収縮、食欲抑制、脂肪分解

 

オキシトシン・セロトニン・ドーパミンは

幸せホルモンと言われているのは有名ですよね。

 

オキシトシンは外的刺激があると分泌量が向上します。

例えば、誰かとハグや頭を撫でられるなどのスキンシップ、赤ちゃんの鳴き声など

受ける側だけでなく、与える側も分泌すると言われています。

 

セロトニンは

オキシトシンの分泌が刺激となります

セロトニンの材料となる

トリプトファンやビタミンB6が必要となるので、それらが多く含まれているのが和食(大豆やお魚)なんです。

 

特に絶頂が出来ないという方はホルモンをどんどん増やして感じやすい身体を目指していきましょう

 

これからホルモンを意識した食事をしてみてはいかがでしょうか？

 

ご参考までに♪​​​​​​​