よるんぽのススメ

こんばんは！律です🌹

 

久々に自炊したらボリューム感わからず

作り過ぎた律は今日も元気です😊

 

さて、今日は

『よるんぽのススメ』について✍️

 

最近はスイスポ内でもよるんぽのワードを

聞くことがちょこちょこ増えて

密かに2023年スイスポ流行語大賞を狙っています！😆

 

よるんぽの時ってどんなこと考えてる？とか

 

よるんぽの時は何かしながら歩いてる？とか

 

質問されることもちょこちょこあるので

よるんぽをより楽しくするポイント

3選をご紹介します！

 

ポイント①【ゆっくり歩く】

歩くという行為について

多くの場合は"移動手段"として

考えている方が多いと思いますが

よるんぽの時は"移動手段"としてではなく

一つの"趣味"のような感覚で

楽しむのがポイントです！

 

その上で1番実感しやすいのが

『ゆっくり歩くこと』

日頃の時間に追われることを忘れるぐらい

ゆったりと歩を進める。

これはよるんぽの鉄則です！

 

なお、大股で早く歩くとダイエット効果が

また、小股でゆっくり歩くとリラックス効果が

それぞれあります！

目的別で使い分けるのもいいでしょう！

 

ポイント②【好きなことをする】

お酒を飲みながら、

好きな映画を見ながら、

はたまた音楽を聴きながら、

もしくは自然の音に耳を傾ける。​​​​​​​

何でもオッケーです！

 

もちろん複数で歩く場合も

たくさんおしゃべりしたり

ワイワイしながらも最高です！

僕は1人の時は音楽を聴くことが多いですが

ゆったりしっとりした洋楽と共に

歩くのが好きですね😊

 

ポイント③【歩くことを目的にしない】

え？夜散歩のよるんぽで歩かない！？

という声が聞こえて来そうですが

これも紛れもなくポイントです！

 

僕が行うよるんぽの目的は

身体的な健康面に対してというのも

もちろんありますが、どちらかというと

"リラックス目的"というのが強いです。

 

なので疲れたら立ち止まったり、

気になった店があったら入ってみちゃったり、

はたまた公園のベンチに座ってみたり。

 

そのぐらい自由にのんびりするのが

楽しむポイントとしてとっても重要なんです！

 

いかがでしたでしょうか？

意外とゆるくやってるんだなーというのが

伝わったかなと思いますが、

ぜひ皆さんもこのぐらいのゆるゆるな感覚の

よるんぽを試してみてはいかがでしょうか？

※いつでもお供しますので

気軽に呼んでください😆

 

今日も最後まで読んでくれて

本当にありがとうございました！

 

わからないことや悩みがあれば気軽に

DMくださいね😉

※マシュマロでの匿名質問も歓迎です！

 

2023年流行語"よるんぽ"を狙う系セラピスト　律より

 

ではまた🫶

 

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