心を鍛える運動習慣

こんばんは！律です🌹

 

最近は調子いいと2万歩

歩いてしまう律は今日も元気です😆

 

さて、今日は

少しシンプル目な内容として

【健康とメンタルを作る運動の魅力】

について書いていきます✍️

 

僕は学生時代15年間野球をやっていて

毎日毎日超ハードな運動をしてました。

 

泣きそうになるまで追い込まれることも多く

今思えばあの経験が僕のメンタルの根底を

作っているなぁと思い出しながら

しみじみ感じています☺️

 

今回の本題としては

社会人で頑張ってる皆様

"ちゃんと運動できていますか？"

という内容です！

 

食事や睡眠、性と同レベルに

『運動』というのは非常に大切で

現代人の多くは基本慢性的な

運動不足と言われています。

 

運動には様々な健康的メリットが多いのは

ほとんどの方が知っている真実ですが

改めて僕が運動を推奨している理由は

 

【圧倒的に自己肯定感があがるから】

 

です。

 

痩せるというメリットもあります。

楽しいという側面もあるでしょう。

 

ですが、僕的に1番効果を感じるのは

あえてやらなくてもいい"運動"を

取り組むことで

「俺は頑張ってる！」という自己認識から

自信につながっていく点です。

 

~~~ ~~~ ~~~

 

今日も1万歩歩いたぞ！

今日も早朝ランニングいけた！

今日も家で筋トレした！

1週間連続毎日ヨガできた！

 

~~~ ~~~ ~~~

 

ほんの小さな運動だとしても

継続していくことで必ず

ポジティブな気持ちが芽生えてきます。

 

どんよりなんか暗くて重い。

なんだかやる気が湧かないという方へ。

 

ぜひ、今日から『よるんぽ』しましょう！

(よるんぽ=夜散歩)

 

僕はいつも電車は一駅前から降りて

1駅分追加で歩くというルーティンで

1万歩以上を担保し続けていますが

シンプルにそれだけでも

自己肯定感爆上がってます😆

 

誰でもすぐできる

健康で最高なポジティブ習慣。

ぜひ今日からやってみませんか？

 

今日も最後まで読んでくれて

ありがとうございます😊

 

自己肯定感爆上げ系セラピスト　律より

 

ではまた🙌

 

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