小さな習慣

習慣は人を作ります。

 

 

毎日運動している人は良い体つきになり

毎日粗食な人は健康になり

毎日勉強してる人は知識豊富になり

毎日笑顔な人は明るい人になります。

 

しかし、この習慣が大変。

 

習慣を身に付ける為には、平均66日かかるそうです。

 

そこで僕は　

 

 

「小さな習慣」

 

 

を実践しています。

 

１日1秒、1回という本当に小さい目標を設定します。

 

すると毎日行うハードルが下がり、楽に習慣が身に付くのです。

 

 

【哉太の小さな習慣】

 

①腕立て　1回

最高の筋肉で貴女を抱きしめたい。

 

②瞑想　1秒

目を閉じて呼吸に集中する。

副交感神経が優位になる。負の感情がコントロールされ、前向きな思想になる。

途中でラッスンゴレライが頭の中を駆け巡る時がある。

 

③pao 1秒

小顔効果のある美容アイテム。

クリスティアーノ・ロナウドも愛用。

 

④ペン字　１文字

綺麗な字を書くだけで

「こいつできる奴だ」

と思われる最強のコスパスキル

 

⑤読書　1ページ

この習慣法は、スティーヴン・ガイズ著の

「小さな習慣」という書籍を参考にしています。

 

 

良い習慣は自己肯定感も上げてくれるので、

これからも続けていきます☺︎