一瞬で幸せになれる方法

幸せな気分になる方法は

サウナ浴や運動など様々ありますが

今回僕がおすすめする方法は

「誰かとハグ」する事です

 

 

ハグをする事で2つのホルモンが分泌されます

 

それは　「セロトニン」と「ドーパミン」です。

 

どちらも、興奮や幸福感を感じるホルモンです

生理前は特にセロトニンが減少し、やる気が出なかったり、イライラしたり、太りやすくなったりします

 

その為ハグは、セロトニン分泌を促進させる為、ストレスを軽減したり、ダイエットにも関与しているんです

 

気分が落ち込んでる時こそ誰かとハグする

というのも1つの方法かもしれませんね

 

ちなみに

僕とハグするとセロトニンではなく

エロトニンが分泌され、セロトニンよりさらに気持ちよくなってしまうという研究データもあります

下記は参考文献です　嘘です　Twitterです

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Eito