【再起】

 

 

 

今回も例に違わず

ほぼ独り言日記です

 

悪しからず

 

 

・

・

・

 

実は昨日

ライブ配信も日記もできなかったんですよね

 

ただ収穫にもなりえました

 

最近は食べるものもトレーニングもほとんど予め決めたものにしていました

 

するの生活もそれを核に決まってくる

 

ご飯を作るタイミング

食べるタイミング

 

シャワーを浴びるタイミング

 

洗濯をするタイミング

 

昨日は3つ大きく違うところがありました

 

・自主トレでなくパーソナル

・本を買いに行った

・いつもの料理に少し手を加えた

 

一見すると言い訳に聞こえますが

これは明確な要因です

 

 

そして発見でもありました

 

 

習慣化することで日々の生活の差異を

確認がしやすくなっていたのです

 

なかやまきんに君さんも

10数年ロケ以外ほぼ同じ食事にすることでカラダの変化とその原因に気づきやすくなってるとの話を思い出しました

 

 

今までタスクを適当に設けて

達成できなくても

理由が特定できずに

自己嫌悪になっていましたが

 

習慣化があるしゅの自分のキャパの見える化こ効果を担っていたなんて

 

 

傾向と対策

 

 

 

なんだか受験を思い出します

 

 

さて…9月は読書にも挑戦したいが…

 

これいかに

 

 

・

・

・

 

瀬奈のリンク集📎

https://lit.link/since2023sena