【裏腹】

 

 

 

顔やキャラで

標準的、もしくは細身の体型を連想してもらう方が多いのですが

 

一般の30代よりは鍛えさせてもらってると自負しております

 

とはいえ最近はサボリ気味だったので

ややボリューム不足がいなめません

 

ここらで日記に投稿して

自分にプレッシャーをかけようと思った次第です

 

 

目で見て興奮してもらえるカラダ作り

 

頑張ります

 

 

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筋トレは性感にも有用で

基本的に感度は「安心」「興奮」「血行」に依存するので、そのうちの一つの「血行」を良くするのにも役立ちます

 

特に小関節周りの筋肉の

骨盤底筋群を鍛えるとオーガズムに達しやすくなるとも言われてます

 

最適な運動として「ケーゲル体操」というものがありますので参考までに

↓↓↓

https://youtu.be/s6o8vZRbDjE

 

動画では男性器の勃起力に言及していますが女性の皆さんにも同じ部位を鍛えていただいて遜色ありません

 

他にもスクワットで足回りの筋肉を鍛えるのも吉です👍

 

一緒に鍛えてQOS（Quality Of Sex life）上げて聞いましょう💪　

 

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瀬奈のリンク集📎

https://lit.link/since2023sen