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皆様日々お疲れ様です✨
事務所の換気扇を止めたら体感温度が5度くらい変わって驚愕してる
瀬奈（セナ）です
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皆様年の瀬はいかがお過ごしでしょうか？
時の流れとは早いもので、、、、
今年も残すところあと2日
年齢を重ねると新しい経験が少なくなってしまい、印象に残る体験が減るので時が経つのが早く感じると言う説もあります
それだけたくさんの事を経験し、
大人になった証ですが
いささか寂しくも感じますよね
なので僕は女性用風俗を通して
新たな体験を少しでも多くの女性に感じて
頂きたいとも思っております♪
実はちゃっかり「紙ブラ」と「紙パンツ」も
入荷しております😏
これでマッサージ屋さんのシチュエーションプレイもバッチリ👌
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で、今回の本題はここからでして👇
題して
『正月太り撃退オートミール』
ネーミングセンスへの異議申し立ては
受け付けておりませんので悪しからず🙇♂️
お正月のどうしてもお付き合いでご飯に行かないと行けない直前にお腹に勝ち込むと食べ過ぎ防止になります！！
それでも食べすぎてしまった時は…
たくさんエッチな事をして脂肪燃焼しましょう😏
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【材料】はたった
6つ！！！（４つでも可！！！）
パッと作れて細かいこと気にせず作れるように
量は適量となってるところが多いです！
◎オートミール（クイックタイプ）…適量
◎豆乳（水でも可⭕️）…適量
◎卵…1個
◎プロテイン…1回分
※今回はチョコ味ですがお好みでOK🙆♀️
◎バナナ…0.８本〜１本
◎ハチミツ…適量（なくても可⭕️）
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【作り方】
１.深めのお皿に自分がお腹が膨らむ程度の1食分のオートミール（結構膨らみます）を入れ
豆乳かお水をオートミールが浸るまでいれる
２.ある適度オートミールがふやけたら、
卵を割入れてフォークで混ぜる
３.黄身と白身が混ざったらバナナを一口台の大きさに切りながら適当な量入れる。余ったら食べる。バナナを好きなように潰す。潰さなくても良い。
４.プロテインを1食分投入し丁寧に混ぜる。
５.仕上げにハチミツを適量。なくても良い
６.そのままヨーグルトみたいに食べても良し！！
レンジでチンして半生蒸しパンにしても良し！！
チンするなら600Wで3分以上！！
後日わかりやすいようにTikTokに動画をあげるかもです🤔
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皆様によき女風ライフが訪れますように🙏
セナでした♪
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